Йога в Индии: разновидности и назначение

Многие сегодня воспринимают йогу исключительно как комплекс физических упражнений, как некую экзотику и способ отвлечься от повседневной суеты, в конце концов, найти для себя интересное и полезное для здоровья хобби.

А истинная, наиболее глубинная часть этого учения часто остается в тени.

Изначально Йога в Индии зарождалась как способ самопознания, глубокая целительная и медитативная техника. Она позволяет человеку полностью контролировать свое тело и сознание, найти путь к счастливой и осознанной жизни.

Йогу можно практиковать двумя разными способами:

  • в качестве отдельных самостоятельных занятий, как многие и делают, посещая многочисленные центры йоги и фитнес клубы;
  • в составе комплекса оздоровления, например, в сочетании с панчакармой и другими методами очищения организма.

Какие направления йоги в Индии существуют на данный момент?

На самом деле, сегодня существует их огромное количество и в самой Индии, и за ее пределами. Родина некоторых из них вообще находится в западных странах.

Мы перечислим основные разновидности йоги:

Гьяна Йога

Направление, которое еще известно в качестве Йоги Знаний. Это прежде всего именно духовная практика, которая направлена на самопознание, развитие интуиции, получение знаний о людях, окружающем мире, Вселенной.

Бхакти Йога

Эта разновидность йоги, которая направлена на служение определенному божеству и развитие взаимоотношений с ним. В индуизме считается, что в эпоху Кали Юги именно Бхакти Йога является высшей практикой.

Карма Йога

Духовная практика, направленная на выполнении повседневных дел и обязанностей, концентрируясь не на результате, а на самой работе. Это действие, не привязанное к результату.

Хатха-йога

Это система упражнений, которая направлена на подготовку тела ученика к медитациям.

Раджа йога

В русскоязычной транскрипции эта система техник будет звучать как «Царская Йога». Именно она считается наиболее ортодоксальным направлением и связана с медитацией.

Мантра Йога

Это метод воздействия на внутреннюю энергию и управление ей при помощи особых звуковых вибраций – мантр.

Тантра Йога

Практика единства со всеми людьми и всем окружающим миром.

 

Задача учителя – подобрать такие практики и в том соотношении, в котором они подойдут для конкретного ученика.

Основные техники йоги в Индии

Наиболее распространенными техниками в индийской йоге являются следующие:

  1. Шаткармы – очистительные техники, которые готовят физическое тело к последующим упражнениям.
  2. Асаны – та часть хатха йоги, которая лучше всего знакома обывателям. Включает в себя различные позы, в который практикующий должен внимательно наблюдать за своим состоянием и положением своего тела в пространстве.
  3. Мудры – тоже присутствуют в хатха йоге и представляют собой особые знаки, которые образуются при расположении кистей рук различным образом.
  4. Пранаямы – дыхательные техники. Они обязательно должны дополнять собой асаны, иначе те не будут иметь должной эффективности.
  5. Бандхи – энергетические замки, которые практикуются во время выполнения асан.
  6. Различные способы медитации и релаксации:
  • Йога Нидра, или Йога сна – это глубокое погружение в медитативное состояние и проработка всех центров нервной системы;
  • Антар Мауна – это одна из самых важных медитативных йогических техник, которая основана на практике внутреннего молчания;
  • Аджапа Джапа – «спонтанное осознавание», когда в результате многочисленного повторения определенной мантры со временем она начинает повторяться спонтанно, как бы происходить из сердца;
  • Чидакаша Дхарана – практика визуализации, которая заставляет сознание сконцентрироваться и направиться в одну точку;
  • Хридаякаша Дхарана – одна из самых интересных практик, которая позволяет изучать сердечное пространство при помощи чистой визуализации.

Как видите, Йога в Индии – это в первую очередь не телесная практика, каковой ее считают многие. Это глубокое учение, направленное на развитие осознанности, которое при серьезном подходе дает очень заметный результат.

Просмотров: 1470

Дата: Четверг, 06 Июня 2013