Посещать групповые занятия в центре йоги или получить индивидуальную консультацию?

Йога – это замечательная практика, пришедшая к нам из Индии, которая одновременно является и комплексом гимнастических упражнений, и целебной процедурой, и ключом к самопознанию.

Йогой можно заниматься разными способами:

  • многие новички покупают специальную литературу и пытаются осваивать основные асаны самостоятельно, дома: это наименее эффективный способ, так как по книгам, без учителя, очень велика вероятность делать что-то неправильно;
  • понимая это, часть начинающих приходит в центры йоги, которые, наверное, сегодня есть в любом российском городе: занятия в группах и с инструктором, который может подсказать и поправить ошибки, дают куда более выраженный эффект;
  • индивидуальная консультация по йоге – наименее распространенная услуга, которую предоставляют, как правило, очень далеко продвинувшиеся в йогических практиках учителя.

В данной статье мы хотим рассказать именно об индивидуальных консультациях, которые предлагают некоторые центры йоги.

Почему индивидуальная консультация – это наиболее эффективно?

Организм каждого человека уникален и неповторим. Групповые занятия и базовые техники, конечно, в какой-то степени универсальны и подходят практически для всех, но они не могут учесть все особенности именно вашего тела.

Даже профессиональные тренеры по йоге могут получать незначительный результат или даже побочные эффекты из-за того, что упускают из вида некоторые тонкости.

Самое главное правило заключается в том, что всякая йогическая практика, будь то хатха йога, даосская йога или тантрическая йога, должна строиться в соответствии с конституционным типом человека, одним из тех трех, которые хорошо изучены в Аюрведе.

Второй важный момент, который учитывается при составлении индивидуальной программы в центре йоги – это состояние здоровья человека на данный момент. Обычно новички имеют проблемы со здоровьем и возлагают на йогу надежды как на средство справиться с этими нарушениями. Поэтому даже базовые техники могут сильно отличаться для людей с разным уровнем.

Каковы цели индивидуальной консультации в йоге?

Когда учитель йоги осуществляет индивидуальную консультацию пациента, он преследует несколько целей:

  1. Оценить состояние здоровья или уровень подготовки человека к тому или иному комплексу асан.
  2. В соответствии с полученной информацией – составить индивидуальную программу занятий, которая в данном случае подойдет лучше всего.
  3. Познакомить человека с разными направлениями йоги, подобрать то, которое лучше всего подходит для него, либо составить комплекс из разных техник (например, хатха йога в сочетании с даосской).
  4. Предоставить человеку теоретические знания: рассказать о самой йоге и ее направлениях, о важных особенностях, о результате, на который можно рассчитывать в конечном итоге в данном случае.

Как осуществляются индивидуальные консультации и занятия йогой?

Обычно консультация специалиста в центре йоги производится однократно. Оценивают тип конституции пациента, выявляют состояние здоровья и имеющиеся проблемы. После этого составляют индивидуальный комплекс упражнений, делятся информацией и отвечают на все вопросы, дают важные рекомендации.

Когда пациент полностью проинструктирован, он отправляется домой, чтобы начать самостоятельные занятия в соответствии с данными указаниями.

Самостоятельная практика йоги может продолжаться от нескольких месяцев до года. После этого нужно снова посетить центр йоги. На этот раз специалист оценит полученный результат и даст дальнейшие указания. Скорее всего, это будет более сложный комплекс асан.

Кстати, после индивидуальной консультации можно заниматься йогой и не дома, а в группе, просто учитывать рекомендации, которые вам дали.

Просмотров: 1486

Дата: Четверг, 06 Июня 2013